En musculation, les résultats reposent sur trois éléments essentiels : un entraînement progressif, une alimentation adaptée et une récupération de qualité.

Bénéfices clés

Les protéines contribuent à l’augmentation de la masse musculaire

Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire

La créatine augmente les performances physiques lors d’efforts courts et intenses (à partir de 3 g/jour)

Idéal pour accompagner les entraînements de musculation

Convient à la prise de masse, au maintien musculaire et à la sèche

Deux références incontournables BioTechUSA

Rôle de chaque produit

BioTechUSA 100% Pure Whey 2,27 kg

• Complète l’apport quotidien en protéines
• Contribue au développement et au maintien de la masse musculaire
• Source de BCAA naturellement présents
• Idéale après l’entraînement ou entre les repas

Créatine Monohydrate BioTechUSA 500 g

• Augmente les performances lors des efforts explosifs*
• Accompagne les entraînements de force et de puissance
• Convient à tous les sports de haute intensité
• Formule simple et facile à intégrer au quotidien

*Effet bénéfique obtenu avec une consommation quotidienne de 3 g de créatine.

Synergie du pack

Objectif	Niveau
Développement musculaire
Force
Puissance
Récupération
Prise de masse
Définition musculaire	☆

Mode d’emploi

100% Pure Whey

1 portion après l’entraînement ou entre les repas.

Créatine Monohydrate

3 à 5 g par jour, tous les jours, y compris les jours de repos.

Exemple de routine

Après l’entraînement

• 1 shaker de 100% Pure Whey
• 1 dose de créatine

Jours de repos

• 1 dose de créatine avec un repas
• Whey uniquement si nécessaire pour atteindre l’objectif quotidien en protéines

Résultats attendus

Associé à un entraînement progressif et à une alimentation adaptée, ce pack accompagne :

• une augmentation de l’apport protéique quotidien ;
• le développement et le maintien de la masse musculaire ;
• l’amélioration des performances lors des efforts explosifs grâce à la créatine ;
• une récupération nutritionnelle plus complète.

Les résultats varient selon l’entraînement, l’alimentation, le sommeil et la régularité.

Conseils importants

• Consommer la créatine quotidiennement.
• Maintenir une bonne hydratation.
• Respecter les doses recommandées.
• Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée.
• Associer le pack à un programme d’entraînement structuré.

FAQ

Ce pack convient-il aux débutants ?

Oui. C’est l’une des meilleures associations pour commencer une supplémentation en musculation.

Peut-on prendre la whey et la créatine ensemble ?

Oui. La créatine peut être mélangée directement dans le shaker de whey après l’entraînement.

La créatine doit-elle être prise uniquement les jours d’entraînement ?

Non. Elle doit être consommée tous les jours afin de maintenir des réserves musculaires optimales.

Ce pack est-il adapté à une sèche ?

Oui. Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire et la créatine peut aider à maintenir les performances pendant un déficit calorique.

Combien de temps dure ce pack ?

La whey 2,27 kg représente environ 80 portions (selon la dose utilisée) et le pot de créatine 500 g permet généralement plusieurs mois d’utilisation à raison de 3 à 5 g par jour.

CONTENANCE

• 1 Whey Protein Physique Nutrition USA 2Kg

• 1 Créatine Monohydrate Perfect Nutrition 200G

• 1 Shaker Perfect Nutrition 700ml OFFERT

BÉNÉFICES CLÉS

Whey riche en protéines de qualité

Créatine monohydrate micronisée

Shaker offert

Routine nutritionnelle simplifiée

Format économique

Convient à tous les niveaux sportifs

Utilisation quotidienne facile

Excellent rapport qualité/prix

RÔLE DU PACK

Le Pack Whey & Créatine Essentiel a été conçu pour accompagner les sportifs dans leur programme d’entraînement et leur alimentation quotidienne.

La Whey Protein contribue à augmenter les apports en protéines tandis que la Créatine Monohydrate complète efficacement une routine de nutrition sportive destinée aux activités physiques régulières.

Le shaker offert permet une préparation rapide et pratique avant ou après l’entraînement.

EFFETS COMBINÉS

L’association de protéines et de créatine est largement utilisée dans les programmes de nutrition sportive.

Cette combinaison permet notamment :

• De compléter les apports quotidiens en protéines

• D’accompagner la récupération après l’effort

• De soutenir les entraînements réguliers

• D’améliorer la praticité de la supplémentation sportive

• D’intégrer facilement les compléments dans la routine quotidienne

MODE D’EMPLOI & POSOLOGIE

Whey Protein Physique Nutrition

Mélanger 1 dose avec 250 à 300 ml d’eau ou de lait.

À consommer selon vos besoins nutritionnels.

Créatine Monohydrate Perfect Nutrition

Prendre 5 g par jour.

À mélanger avec de l’eau ou votre shaker protéiné.

Shaker Perfect Nutrition

Utiliser pour préparer facilement vos boissons avant ou après l’entraînement.

RÉSULTATS ATTENDUS

Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un entraînement régulier, ce pack permet :

• D’optimiser l’organisation de la nutrition sportive

• De faciliter l’apport quotidien en protéines

• De bénéficier d’une supplémentation simple et pratique

• D’accompagner efficacement les périodes d’entraînement

Les résultats peuvent varier selon l’alimentation, l’activité physique, le repos et les caractéristiques individuelles.

CONSEILS IMPORTANTS

• Respecter les doses recommandées.

• Maintenir une bonne hydratation quotidienne.

• Consommer dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée.

• Conserver les produits dans un endroit sec et à l’abri de la chaleur.

• Tenir hors de portée des enfants.

• Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée.

FAQ

Ce pack convient-il aux débutants ?

Oui, ce pack est adapté aux débutants comme aux sportifs confirmés.

Peut-on mélanger la whey et la créatine ?

Oui, la créatine peut être ajoutée directement dans votre shaker de whey.

Le shaker est-il inclus ?

Oui, le Shaker Perfect Nutrition 700ml est offert avec ce pack.

À quel moment prendre la whey ?

Elle peut être consommée à différents moments de la journée selon vos besoins nutritionnels.

La créatine doit-elle être prise tous les jours ?

Oui, une utilisation quotidienne est généralement recommandée selon les conseils d’utilisation du produit.

Ce pack est-il réservé à la musculation ?

Non, il convient également aux pratiquants de fitness, sports collectifs, sports de combat et autres disciplines sportives.

Ce pack contient :

• 1 Whey Protein Physique Nutrition USA 2Kg

• 1 Créatine Monohydrate Perfect Nutrition 200G

• 1 Shaker Perfect Nutrition 700 ml OFFERT

• 1 Paire de Straps Perfect Nutrition OFFERTS

BÉNÉFICES CLÉS

Apport élevé en protéines

Créatine monohydrate micronisée

Format économique

Shaker offert

Straps offerts

Convient aux sportifs débutants et confirmés

Facile à intégrer dans une routine sportive

Excellent rapport qualité/prix

RÔLE DU PACK

Ce pack a été conçu pour accompagner les sportifs recherchant une solution pratique regroupant nutrition sportive et accessoires d’entraînement.

La Whey Protein contribue à compléter les apports en protéines tandis que la créatine monohydrate s’intègre parfaitement dans les programmes de musculation, fitness ou sports de puissance.

Les accessoires inclus facilitent la préparation des boissons et améliorent le confort lors des exercices de tirage.

EFFETS COMBINÉS

L’association de la Whey Protein et de la Créatine Monohydrate constitue l’une des combinaisons les plus utilisées dans la nutrition sportive.

Cette synergie permet de :

• Compléter les apports quotidiens en protéines

• Accompagner la récupération après l’effort

• Soutenir les entraînements réguliers

• Faciliter la préparation nutritionnelle post-entraînement

• Simplifier la routine sportive quotidienne

MODE D’EMPLOI & POSOLOGIE

Whey Protein

Mélanger 1 dose dans 250 à 300 ml d’eau ou de lait.

À consommer selon vos besoins nutritionnels.

Créatine Monohydrate

Prendre 5 g par jour.

À mélanger dans de l’eau, un jus ou votre shaker protéiné.

Shaker

Utiliser pour préparer facilement vos boissons.

Straps

Utiliser lors des exercices de tirage ou de soulevé de charges selon vos habitudes d’entraînement.

RÉSULTATS ATTENDUS

Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un entraînement régulier, ce pack permet :

• D’améliorer la praticité de votre routine sportive

• D’optimiser la gestion des apports protéiques

• De bénéficier d’une supplémentation simple et complète

• D’avoir tous les essentiels réunis dans un seul pack

Les résultats peuvent varier selon l’alimentation, l’entraînement, le repos et les caractéristiques individuelles.

CONSEILS IMPORTANTS

• Respecter les doses recommandées.

• Maintenir une bonne hydratation quotidienne.

• Conserver les produits dans un endroit sec et frais.

• Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée.

• Tenir hors de portée des enfants.

FAQ

Ce pack convient-il aux débutants ?

Oui, ce pack est adapté aussi bien aux débutants qu’aux sportifs expérimentés.

Pourquoi associer Whey et Créatine ?

Cette combinaison est largement utilisée dans le cadre d’une routine de nutrition sportive complète.

Le shaker est-il inclus ?

Oui, le shaker Perfect Nutrition 700 ml est offert.

Les straps sont-ils inclus ?

Oui, une paire de straps Perfect Nutrition est offerte avec le pack.

Combien de temps dure la créatine ?

Le pot de 200 g permet environ 40 portions de 5 g.

Peut-on prendre la whey et la créatine ensemble ?

Oui, elles peuvent être consommées au même moment dans le même shaker.

Ce pack contient :

• Whey Protein 2kg Perfect Nutrition
• Créatine Monohydrate 200g Perfect Nutrition
• Zinc Bisglycinate Perfect Nutrition
• Magnésium Bisglycinate Perfect Nutrition

développement musculaire + récupération avancée

Bénéfices clés

• Whey riche en protéines

• Créatine monohydrate micronisée

• Zinc bisglycinate

• Magnésium bisglycinate

• Utilisation quotidienne simple

• Compléments alimentaires complémentaires

• Convient aux sportifs actifs

• Routine nutritionnelle complète

Rôle de chaque produit

Whey Protein

source de protéines de qualité

Créatine

créatine monohydrate micronisée

Zinc

apport complémentaire en zinc

Magnésium

source complémentaire de magnésium

Association complémentaire pour une routine nutritionnelle quotidienne

Effets combinés

Mode d’emploi & posologie

Whey

• 1 à 2 doses / jour

Créatine

• 5g / jour

Zinc

• 1 capsule / jour

Magnésium

• 1 capsule le soir

Routine recommandée

• matin → zinc
• après training → whey + créatine
• soir → magnésium

Utilisation recommandée

• Utilisation quotidienne simple

• Routine nutritionnelle complète

• Association pratique de protéines, créatine et micronutriments

• Convient aux programmes sportifs réguliers

Conseils importants

• Hydratation essentielle
• Utilisation quotidienne recommandée
• Associer avec alimentation équilibrée

FAQ

Pourquoi ajouter zinc et magnésium ?

Le zinc et le magnésium sont des micronutriments couramment utilisés dans les routines de complémentation quotidienne.

Ce pack aide-t-il la récupération ?

Ce pack regroupe plusieurs compléments alimentaires fréquemment utilisés dans les programmes de nutrition sportive.

Est-il adapté aux débutants ?

Oui, parfaitement.

Peut-on prendre tous les produits ensemble ?

Oui, en respectant les doses.

1. Perfect Whey 2 kg : protéine de lactosérum de haute qualité, riche en acides aminés essentiels, idéale post‑entraînement pour stimuler la synthèse protéique, la récupération et la croissance musculaire.

2. Créatine Monohydrate 200 g : supplément ergogénique bien documenté qui augmente la production d’ATP, ce qui se traduit par une amélioration de la force, de la puissance et de l’endurance lors d’efforts courts et intenses, tout en facilitant la récupération entre les séries.

3. L‑Carnitine 120 capsules : acide aminé impliqué dans le transport des acides gras vers les mitochondries pour une meilleure utilisation des graisses comme source d’énergie — utile pour l’endurance, la composition corporelle et réduire la fatigue.

La synergie entre ces trois produits rend ce pack adapté à ceux qui veulent progresser rapidement en masse musculaire, performance et définition, avec un compromis énergie/force bien équilibré.

Bénéfices clés

• Croissance musculaire accrue grâce à une whey riche en acides aminés essentiels.

• Force & puissance améliorées avec l’irrigation d’ATP via la créatine monohydrate.

• Endurance & combustion des graisses soutenues par la L‑Carnitine.

• Récupération optimisée après entraînement intensif.

• Solution packagée pratique pour couvrir plusieurs besoins simultanément sans acheter séparément.

Ingrédients & rôle

• Whey protéine : favorise la croissance et la réparation musculaire immédiatement après l’effort.

• Créatine monohydrate : améliore la production d’énergie rapide (ATP), positivant la force, la puissance et la performance.

• L‑Carnitine : facilitateur métabolique pour la conversion des graisses en énergie, utile en entraînements cardio et muscu.

Mode d’emploi & posologie

• Perfect Whey : 1 à 2 scoops par jour, de préférence post‑entraînement ou en collation selon besoins caloriques.

• Créatine Monohydrate : 3–5 g par jour — idéalement après l’entraînement ou mélangé à la whey.

• L‑Carnitine : 1 à 2 capsules 30 minutes avant séance, surtout si objectif définition ou endurance.

Hydratation recommandée : boire ≥ 2 L d’eau/jour optimise l’efficacité de la créatine et la performance générale.

• Perfect Whey 2 kg : protéine de lactosérum riche en acides aminés essentiels et BCAA, facilitant la synthèse protéique, la réparation musculaire et la prise de masse maigre, avec une absorption rapide après l’entraînement.

• Créatine Monohydrate 200 g : supplément ergogénique bien documenté pour augmenter la force, l’explosivité, l’endurance musculaire et améliorer la récupération entre les séries en maximisant la disponibilité d’ATP.

• Multivitamines 120 caps : complexe micronutritionnel complet pour combler les carences potentielles chez les sportifs soumis à entraînements intensifs, soutenir le système immunitaire, optimiser le métabolisme énergétique et réduire la fatigue.

La combinaison de ces trois compléments crée une synergie efficace : protéines pour la croissance musculaire, créatine pour la performance et multivitamines pour un soutien global du métabolisme et de la santé. Ce pack est adapté à ceux qui veulent gagner du muscle, augmenter la force, soutenir la récupération et maintenir une santé optimale.

Bénéfices clés

• Support de croissance musculaire grâce à une whey riche en protéines et BCAA.

• Performance améliorée avec la créatine pour la force et l’énergie explosive.

• Récupération accélérée après entraînement.

• Soutien micronutritionnel complet via multivitamines pour combler les besoins essentiels en vitamines/minéraux.

• Pack économique et pratique pour sportifs cherchant une solution globale autour de l’entraînement.

Ingrédients & fonctionnement

• Perfect Whey 2 kg : protéines de lactosérum (concentré ou mélange concentré + isolat selon formulation), riche en acides aminés essentiels, BCAA et glutamine.

• Créatine Monohydrate 200 g : poudre de créatine pure, la forme la plus étudiée pour performance.

• Multivitamines 120 caps : vitamines A, C, D, E, complexes B et minéraux (zinc, magnesium, etc.) pour soutien métabolique et immunitaire.

Mode d’emploi & posologie

• Perfect Whey : 1 à 2 shakes par jour – post-entraînement idéalement et/ou entre les repas pour atteindre les besoins quotidiens en protéines.

• Créatine Monohydrate : 3 à 5 g par jour, de préférence après l’entraînement ou à tout moment avec liquide.

• Multivitamines : 1 capsule par jour avec un repas principal pour les micronutriments essentiels.

Une hydratation suffisante (≥ 2–3 L/jour) est recommandée pendant la prise de créatine pour optimiser son efficacité.

Perfect Whey 2 kg est une protéine de lactosérum de haute qualité, formulée pour fournir des acides aminés essentiels et des BCAA, supports directs de la synthèse protéique et de la récupération musculaire après l’entraînement. Faible en sucres et en gras, elle est adaptée à la construction de masse maigre ou comme apport protéique complémentaire.

Perfect Créatine Monohydrate 200 g est une forme pure de créatine, l’un des compléments les plus étudiés au monde pour la musculation. Elle augmente la production d’ATP dans les muscles, ce qui se traduit par une amélioration de la force, de la puissance et de l’endurance lors d’efforts courts et intenses, tout en accélérant la récupération entre les séries.

La synergie entre protéines et créatine dans ce pack permet d’adresser simultanément croissance musculaire, performance et récupération, ce qui en fait une solution efficace pour les phases de prise de masse, de progression de charge et d’entraînement intensif.

Bénéfices clés

• Croissance musculaire accrue : protéines complètes et rapides à assimiler pour stimuler l’anabolisme.

• Force et puissance améliorées : créatine augmente les réserves d’énergie musculaire (ATP).

• Endurance et performance optimisées : meilleure capacité à maintenir l’intensité sur les séances.

• Récupération plus rapide : réduction de la fatigue musculaire après les efforts.

• Solution pratique & économique : deux leviers essentiels réunis dans un seul pack.

Ingrédients & roles

• Perfect Whey 2 kg : protéines de lactosérum premium fournissant ~25 g de protéines par portion, faible en sucres et gras pour favoriser la prise de masse maigre sans excès caloriques inutiles.

• Perfect Créatine Monohydrate 200 g : créatine pure, micronisée pour meilleure dissolution et efficacité, support scientifiquement validé pour améliorer la force et la puissance musculaire.

Mode d’emploi & instructions

• Whey : 1–2 scoops par jour (≈ 35 g/scoop), dilué dans 200–300 ml d’eau ou lait, idéalement après l’entraînement ou en collation selon tes besoins en protéines.

• Créatine Monohydrate : ~3–5 g par jour, mélangés à l’eau ou à la whey — généralement après l’entraînement pour optimiser la saturation musculaire.

• Hydratation accrue : viser ≥ 2 L d’eau/jour pour optimiser les effets de la créatine et la performance globale.

• Maximiser la croissance musculaire et la réparation post‑entraînement grâce à une whey riche en protéines et en acides aminés essentiels ;

• Augmenter la force, la puissance et l’endurance lors d’efforts courts et intenses avec de la créatine pure ;

• Optimiser l’immunité, la synthèse protéique et la récupération hormonale avec du zinc hautement absorbable sous forme bisglycinate.

Perfect Whey 2 kg fournit une base solide d’acides aminés et BCAA pour stimuler l’anabolisme musculaire après les séances intensives.
Créatine Monohydrate 200 g est une forme scientifiquement validée pour augmenter l’énergie musculaire (ATP) et améliorer la performance entre les séries.
Zinc Bisglycinate 120 capsules est une forme chélatée de zinc avec forte biodisponibilité, soutenant le système immunitaire, la synthèse protéique, la production naturelle de testostérone et la récupération générale.

Bénéfices clés

• Croissance musculaire amplifiée : protéines whey à assimilation rapide favorisent synthèse et hypertrophie.

• Force & puissance accrues : créatine monohydrate augmente capacité énergétique et performance.

• Récupération améliorée après effort par combinaison whey + zinc.

• Soutien immunitaire & hormonal : zinc biodisponible renforce défenses et modulation testostérone.

• Solution pratique & économique réunissant trois leviers de performance en un seul pack.

Composition & fonctions

• Whey protéine – 2 kg : source de protéines complètes + BCAA pour croissance et réparation musculaire immédiate après entraînement.

• Créatine monohydrate – 200 g : forme pure pour stimuler production d’ATP, performance et intensité de l’entraînement.

• Zinc Bisglycinate – 120 capsules : minéral essentiel, sous forme chélatée avec absorption supérieure, pour immunité, synthèse protéique et équilibre hormonal.

Mode d’emploi & posologie

• Whey protéine : 1–2 scoops par jour, de préférence après l’entraînement ou en collation selon ton besoin en protéines.

• Créatine Monohydrate : 3–5 g par jour — idéalement après la séance ou mélangée à la whey pour meilleure absorption.

• Zinc Bisglycinate : 1 capsule par jour avec un repas pour soutenir le métabolisme et les défenses.

Conseil pratique : vise hydration ≥ 2 L/jour pour optimiser la créatine et la récupération musculaire.

1) Perfect Whey 2 kg :
Protéine de lactosérum de haute qualité, riche en acides aminés essentiels et BCAA, favorisant la synthèse protéique musculaire, la réparation des fibres et la récupération post‑entraînement. Son absorption rapide en fait un choix optimal autour de la séance pour stimuler la croissance musculaire et limiter la dégradation protéique.

2) Créatine Monohydrate 200 g :
Complément ergogénique scientifiquement validé pour augmenter la production d’ATP musculaire, ce qui se traduit par plus de force, puissance et endurance lors d’efforts intenses. La créatine améliore aussi la récupération entre séries et peut faciliter l’augmentation des charges d’entraînement.

3) Magnesium Bisglycinate 120 capsules :
Le magnésium bisglycinate est une forme hautement assimilable de magnésium. Il soutient plus de 300 réactions enzymatiques, contribue à la fonction musculaire, réduit la fatigue et les crampes, améliore la récupération et peut aider à optimiser la qualité du sommeil, facteur clé pour la performance sportive.

Bénéfices clés

• Croissance musculaire accrue grâce à un apport en protéines optimisé.

• Force & puissance améliorées via la créatine monohydrate.

• Endurance optimisée pour soutenir des séries plus longues/intenses.

• Récupération et réduction de fatigue grâce au magnésium haute absorption.

• Fonctions musculaires et nerveuses soutenues, amélioration de la relaxation post‑entraînement.

• Solution pack complète et économique regroupant trois besoins distincts en un seul achat.

Synergie complète

Ce pack combine trois leviers essentiels : croissance musculaire (whey), force & performance (créatine) et récupération énergétique & musculaire (magnésium). Cette configuration est pertinente pour les phases de prise de masse, progression des charges et entraînements fréquents.

Ingrédients & fonction

• Perfect Whey 2 kg : Source de protéines whey concentrées pour soutenir l’anabolisme musculaire.

• Créatine Monohydrate 200 g : Forme pure de créatine pour booster ATP musculaire et performance.

• Magnésium Bisglycinate 120 capsules : Forme chélatée pour une absorption optimale, soutient fonctions musculaires et réduction de la fatigue.

Mode d’emploi & posologie

• Whey : 1–2 scoops/jour, post‑entraînement recommandé ou en collation selon les besoins caloriques/protéiques.

• Créatine : 3–5 g/jour, aussitôt après la séance avec ta whey ou dans un liquide, accompagnée d’hydratation suffisante (≥ 2 L/jour).

• Magnésium Bisglycinate : 1–2 capsules/jour avec un repas, de préférence en soirée pour soutenir relaxation musculaire et sommeil.

• Perfect Whey 2 kg : source de protéines hautement assimilables, avec un profil complet d’acides aminés et BCAA essentiel pour stimuler la synthèse protéique musculaire, soutenir la récupération et aider à bâtir de la masse maigre.

• Créatine Monohydrate 200 g : l’un des suppléments les plus étudiés scientifiquement pour augmenter la production d’ATP, ce qui entraîne une amélioration de la force, de la puissance et de l’endurance lors d’efforts courts et intenses en salle.

• Vitamine B 120 capsules : un complexe complet de vitamines du groupe B essentielles pour soutenir le métabolisme énergétique, réduire la fatigue, renforcer le système immunitaire et favoriser une meilleure récupération entre les séances d’entraînement.

Synergie produits : la whey favorise la croissance musculaire, la créatine améliore la performance physique et la vitamine B assure un soutien métabolique et énergétique global, ce qui rend ce pack pertinent pour phases de croissance musculaire, progression de force et récupération optimisée.

Bénéfices clés

• Construction musculaire rapide & durable : protéines whey enrichies en BCAA pour activer l’anabolisme.

• Force, puissance & intensité accrues : créatine monohydrate améliore les performances des séries intenses.

• Métabolisme énergétique optimisé : vitamines B favorisent une meilleure transformation des macronutriments en énergie.

• Récupération renforcée : combinaison whey + vitamines pour réduire la fatigue post‑effort.

• Santé & immunité soutenues : les vitamines du groupe B participent au bon fonctionnement immunitaire.

Ingrédients & fonctions

• Protéines de lactosérum (Whey) – favorisent croissance musculaire, réparation des fibres et récupération.

• Créatine Monohydrate – augmente stock ATP, force et explosivité musculaire.

• Complexe Vitamine B – soutien du métabolisme hormonal, énergétique et réduction de la fatigue.

Mode d’emploi & posologie

• Whey : 1–2 scoops par jour, idéalement après l’entraînement ou en collation selon les besoins protéiques.

• Créatine : 3–5 g par jour, préférentiellement post‑entraînement ou avec un shake pour meilleure assimilation.

• Vitamine B : 1 capsule par jour avec un repas, pour soutenir énergie et récupération.

• Hydratation : maintenir ≥ 2 L d’eau/jour pour optimiser l’efficacité de la créatine et le métabolisme général.