La créatine monohydrate est l’un des compléments scientifiquement les plus prouvés pour améliorer les performances physiques sur des efforts courts et intenses tels que la musculation, le sprint ou CrossFit. Protein Lab fournit une version 100 % pure micronisée pour une dissolution rapide dans l’eau et une absorption optimisée sans agents de remplissage. Chaque portion standard fournit 5 g de créatine pure, ce qui correspond à environ 100 prises dans un format de 500 g et 40 prises au format 200 g— suffisant pour une cure standard de plusieurs semaines.
La créatine augmente les réserves de phosphocréatine musculaire, favorise la production d’ATP (énergie cellulaire), ce qui permet d’augmenter la force maximale, la puissance et la performance explosive. Elle agit également pour améliorer l’endurance musculaire lors des séries répétées et aide à accélérer la récupération entre les séances.
Ingrédients & profil nutritionnel (par portion ~5 g)
• Créatine Monohydrate (100 %) – seul ingrédient actif.
• Sans arômes, sans colorants, sans agents de remplissage.
Profil indicatif par dose (~5 g)
• Créatine Monohydrate : 5000 mg
• Calories : 0 kcal
• Glucides/Lipides : 0 g
• Servings : ~500 g ≈ 100 doses; ~200 g ≈ 40 doses
Mode d’emploi & posologie
• Dose recommandée : 1 cuillère (~5 g) mélangée dans 200 ml d’eau ou jus.
• Quand la prendre :
– Après l’entraînement pour favoriser la recharge énergétique et la récupération.
– Les jours sans entraînement : le matin à jeun ou à tout moment de la journée.
• Fréquence : 1 prise/jour recommandée (potentiel à 2 prises selon volume d’entraînement).
• Conservation : bien refermer le pot, conserver au sec et à l’abri de la chaleur.
⚠ Précautions : ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux personnes sensibles à la créatine, femmes enceintes/allaitantes et enfants. Consulter un professionnel de santé si conditions médicales spécifiques.
FAQ – Protein Lab Créatine Monohydrate
Q : Pourquoi utiliser la créatine monohydrate ?
R : C’est l’une des formes les plus étudiées de créatine pour augmenter la force, l’énergie musculaire et la récupération.
Q : Combien de temps dure une cure ?
R : Un pot de 500 g (~100 doses) peut couvrir 8–12 semaines à raison de 5 g/jour, standard pour une cure de performance.
Q : Est-elle adaptée à tous les niveaux ?
R : Oui — utile pour débutants comme pour athlètes confirmés cherchant à optimiser et répéter des efforts explosifs.
