La créatine monohydrate 500 g GSN est un des suppléments les plus scientifiquement validés en nutrition sportive, utilisé pour booster les réserves de phosphocréatine dans les cellules musculaires et permettre une production d’énergie ATP plus rapide lors d’efforts courts et intenses. Cela se traduit par une amélioration de la force, de la puissance et de l’endurance musculaire, ce qui est particulièrement utile en musculation, sprint, HIIT ou sports explosifs.
La version 500 g offre un format rentable et durable, adapté à une supplémentation régulière sur plusieurs semaines selon tes objectifs sportifs. La créatine monohydrate est micronisée pour une meilleure solubilité et tolérance digestive sans additifs inutiles ni charges superflues.
Ingrédients & Composition
-
Créatine monohydrate pure micronisée – 100 % créatine sans charges ni additifs.
C’est la forme la plus utilisée, la plus étudiée et la plus efficace de créatine disponible sur le marché sportif.
Utilisation & Posologie
-
Dose recommandée : 3 g par jour (≈ 1 cuillère).
-
Quand la prendre :
• Avant l’entraînement – pour saturer rapidement les réserves de phosphocréatine.
• Après l’entraînement – pour soutenir la récupération et la synthèse musculaire.
• Les jours de repos : une prise quotidienne est recommandée pour maintenir la saturation musculaire. -
Mode de préparation : Dissoudre avec 200–300 ml d’eau ou de jus, de préférence avec des glucides légers pour optimiser le transport cellulaire.
