Opti-Men Optimum Nutrition Tunisie | Multivitamines Homme – 38 Actifs
Entre entraînements réguliers, journées chargées, alimentation parfois irrégulière et besoins nutritionnels élevés, il n’est pas toujours simple de couvrir quotidiennement l’ensemble de ses besoins en micronutriments.
Opti-Men d’Optimum Nutrition a été développé pour apporter une solution complète et pratique aux hommes actifs.
La formule européenne actuelle contient 38 ingrédients actifs, associant :
- vitamines ;
- minéraux ;
- acides aminés ;
- extraits végétaux ;
- antioxydants ;
- composés nutritionnels complémentaires.
Opti-Men ne se limite donc pas à une simple combinaison de quelques vitamines.
Chaque dose quotidienne de 3 comprimés apporte notamment des vitamines A, C, D, E, K et plusieurs vitamines du groupe B, auxquelles s’ajoutent du calcium, du magnésium, du zinc, du cuivre, du sélénium, du chrome, de l’iode et du molybdène.
La formule contient également 1 000 mg d’acides aminés, comprenant notamment :
- 400 mg de L-Leucine ;
- 200 mg de L-Isoleucine ;
- 200 mg de L-Valine ;
- 200 mg de L-Glutamine.
À cela s’ajoutent du gingembre, de l’extrait de feuille d’olivier, du thé vert, de la rutine, de la choline, de l’inositol, des bioflavonoïdes d’agrumes et de la lutéine.
Le résultat est une formule particulièrement complète conçue pour accompagner les besoins nutritionnels des hommes ayant un mode de vie actif.
Pourquoi choisir Opti-Men ?
Une formule réellement complète
Opti-Men apporte 38 ingrédients actifs dans une seule routine quotidienne.
Cela en fait une alternative intéressante pour les hommes souhaitant éviter de multiplier les flacons de vitamines individuelles.
Métabolisme énergétique
Plusieurs vitamines du groupe B présentes dans Opti-Men contribuent à un métabolisme énergétique normal, notamment :
- thiamine ;
- niacine ;
- acide pantothénique ;
- vitamine B6 ;
- vitamine B12.
Réduction de la fatigue
Les vitamines C, B2, B3, B5, B6, B12, l’acide folique et le magnésium contribuent à réduire la fatigue.
Fonction musculaire
Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale.
Fonction immunitaire
Plusieurs micronutriments de la formule contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire, notamment les vitamines A, C, D, B6 et B12 ainsi que le zinc, le cuivre, le sélénium et l’acide folique.
Métabolisme des macronutriments
La biotine, le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments.
Bénéfices clés
✅ 38 ingrédients actifs
✅ Formulé spécifiquement pour les hommes actifs
✅ Vitamines A, C, D, E et K
✅ Complexe complet de vitamines B
✅ Zinc, magnésium, sélénium, chrome et autres minéraux
✅ 1 000 mg d’acides aminés par dose
✅ BCAA : leucine, isoleucine et valine
✅ Contient de la L-Glutamine
✅ Gingembre, thé vert et feuille d’olivier
✅ Contribue à réduire la fatigue
✅ Contribue à un métabolisme énergétique normal
✅ Contribue à une fonction musculaire normale
✅ Soutient le fonctionnement normal du système immunitaire
Composition nutritionnelle
Pour 3 comprimés
| Nutriment | Quantité | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 400 µg | 50 % |
| Vitamine D | 10 µg | 200 % |
| Vitamine E | 30 mg | 250 % |
| Vitamine K | 75 µg | 100 % |
| Vitamine C | 225 mg | 281 % |
| Thiamine B1 | 4 mg | 364 % |
| Riboflavine B2 | 4,5 mg | 321 % |
| Niacine B3 | 54 mg | 337 % |
| Vitamine B6 | 5,4 mg | 386 % |
| Acide folique | 90 µg | 45 % |
| Vitamine B12 | 9 µg | 360 % |
| Biotine | 180 µg | 360 % |
| Acide pantothénique B5 | 18 mg | 300 % |
| Calcium | 120 mg | 15 % |
| Magnésium | 80 mg | 21 % |
| Zinc | 12 mg | 120 % |
| Cuivre | 2 mg | 200 % |
| Sélénium | 30 µg | 55 % |
| Chrome | 120 µg | 300 % |
| Molybdène | 80 µg | 160 % |
| Iode | 100 µg | 67 % |
| Bore | 2 mg | — |
Valeurs correspondant à la formule européenne Opti-Men actuellement publiée par Optimum Nutrition.
Complexe d’acides aminés
Par dose quotidienne
Acides aminés totaux : 1 000 mg
Dont :
- L-Leucine : 400 mg
- L-Isoleucine : 200 mg
- L-Valine : 200 mg
- L-Glutamine : 200 mg
Les trois premiers constituent les BCAA.
Opti-Men ne doit cependant pas être considéré comme un substitut à une source complète de protéines ou à un complément d’EAA/BCAA spécifiquement dosé.
Autres actifs
La formule contient également :
| Actif | Quantité par 3 comprimés |
|---|---|
| Acide alpha-linolénique | 25 mg |
| Extrait de gingembre | 20 mg |
| Extrait de feuille d’olivier | 20 mg |
| Extrait de thé vert | 20 mg |
| Rutine | 20 mg |
| Bitartrate de choline | 10 mg |
| Inositol | 10 mg |
| Bioflavonoïdes d’agrumes | 7 mg |
| Lutéine | 500 µg |
Mode d’emploi
Optimum Nutrition recommande :
3 comprimés par jour avec de la nourriture
Il est préférable de les prendre pendant ou juste après un repas plutôt qu’à jeun.
Exemple de routine
Option simple
Au petit-déjeuner ou au déjeuner :
3 comprimés avec le repas
Option répartie
Pour les personnes préférant répartir la prise :
- 1 comprimé au petit-déjeuner ;
- 1 comprimé au déjeuner ;
- 1 comprimé au dîner.
La dose quotidienne totale reste de 3 comprimés.
Durée selon le format
Opti-Men 90 comprimés
3 comprimés/jour :
30 doses / environ 30 jours
Pour qui ?
Opti-Men s’adresse principalement aux :
- hommes adultes ;
- sportifs ;
- pratiquants de musculation ;
- hommes ayant un mode de vie actif ;
- personnes ayant des journées chargées ;
- personnes souhaitant compléter leur alimentation en vitamines et minéraux ;
- sportifs recherchant un multivitamines premium et complet.
Pour quels objectifs ?
Vitalité quotidienne
Les vitamines et minéraux participent à de nombreux processus métaboliques normaux.
Réduction de la fatigue
Plusieurs nutriments de la formule contribuent à réduire la fatigue.
Activité physique
Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale.
Micronutrition
Opti-Men fournit une large combinaison de vitamines et minéraux dans une seule formule.
Soutien immunitaire
Plusieurs vitamines et minéraux présents contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
Opti-Men pour la musculation
Opti-Men ne construit pas directement du muscle.
Son rôle est différent d’une whey, d’une créatine ou d’un gainer.
Il sert avant tout à compléter les apports micronutritionnels dans le cadre d’une alimentation et d’un entraînement adaptés.
Pour un pratiquant de musculation, une routine peut par exemple associer :
- Opti-Men pour les micronutriments ;
- Whey pour compléter les protéines ;
- Créatine pour les performances lors d’efforts courts et intenses ;
- Omega-3 selon l’alimentation.
Résultats attendus
Dans le cadre d’une alimentation variée et d’un mode de vie actif, Opti-Men peut contribuer :
- au métabolisme énergétique normal ;
- à la réduction de la fatigue ;
- au fonctionnement normal du système immunitaire ;
- à une fonction musculaire normale ;
- au métabolisme normal des macronutriments ;
- au fonctionnement cognitif normal grâce notamment au zinc.
Il ne faut pas attendre un effet stimulant immédiat comparable à un pré-workout.
Conseils importants
- Prendre avec de la nourriture.
- Ne pas dépasser 3 comprimés par jour.
- Ne pas multiplier inutilement les autres multivitamines.
- Vérifier les apports cumulés avant d’ajouter du zinc ou du magnésium à forte dose.
- Ne pas utiliser comme substitut à une alimentation variée.
- Conserver au frais et au sec.
- Tenir hors de portée des enfants.
Attention aux compléments contenant déjà du zinc
Opti-Men apporte 12 mg de zinc par dose, soit 120 % des valeurs nutritionnelles de référence européennes.
Si le client utilise également un complément apportant par exemple 25 ou 30 mg de zinc, l’apport total peut rapidement devenir élevé.
Je déconseille donc d’associer systématiquement Opti-Men avec un complément de zinc fortement dosé sans tenir compte de l’alimentation et des autres produits consommés.
Attention aux compléments contenant déjà du magnésium
Opti-Men contient 80 mg de magnésium par dose quotidienne.
Un complément de magnésium peut rester pertinent selon les besoins, mais l’apport total doit être pris en compte.
Thé vert : précaution spécifique
La formule européenne contient de l’extrait de thé vert et apporte 2 mg d’EGCG par dose quotidienne.
Optimum Nutrition précise notamment :
- ne pas consommer à jeun ;
- ne pas associer avec d’autres produits apportant du thé vert sans tenir compte des apports cumulés ;
- ne pas dépasser 800 mg d’EGCG par jour ;
- produit non adapté aux moins de 18 ans ;
- produit non recommandé pendant la grossesse ou l’allaitement.
FAQ
Combien de comprimés faut-il prendre par jour ?
Optimum Nutrition recommande 3 comprimés par jour avec de la nourriture.
Combien d’ingrédients actifs contient Opti-Men ?
La formule européenne actuelle contient 38 ingrédients actifs.
Opti-Men contient-il du zinc ?
Oui.
La dose quotidienne apporte 12 mg de zinc.
Contient-il du magnésium ?
Oui.
3 comprimés apportent 80 mg de magnésium.
Contient-il de la vitamine D ?
Oui.
La dose apporte 10 µg de vitamine D, soit 200 % des VNR européennes.
Contient-il des BCAA ?
Oui.
La formule apporte :
- 400 mg de leucine ;
- 200 mg d’isoleucine ;
- 200 mg de valine.
Soit 800 mg de BCAA par dose quotidienne.
Contient-il de la glutamine ?
Oui.
Opti-Men apporte 200 mg de L-Glutamine par dose.
Est-il réservé aux sportifs ?
Non.
Il est conçu pour les hommes actifs en général, même si son positionnement est particulièrement adapté aux personnes pratiquant régulièrement une activité physique.
Peut-on le prendre pendant une prise de masse ?
Oui.
Un multivitamines peut être utilisé indépendamment d’une prise de masse, d’un maintien ou d’une phase de définition.
Peut-on le prendre pendant une sèche ?
Oui.
Opti-Men apporte essentiellement des micronutriments et peut être intégré à une alimentation contrôlée.
Peut-on le prendre avec une whey ?
Oui.
Les deux produits ont des fonctions différentes.
Peut-on le prendre avec de la créatine ?
Oui.
Opti-Men ne contient pas une dose significative de créatine et peut donc être associé à une créatine monohydrate.
Peut-on ajouter du zinc ?
Opti-Men apporte déjà 12 mg de zinc.
Il faut donc tenir compte de cet apport avant d’ajouter un complément de zinc fortement dosé.
Opti-Men contient-il de la caféine ?
La formule européenne ne liste pas la caféine comme ingrédient actif.
Elle contient toutefois 20 mg d’extrait de thé vert par dose.
