La créatine monohydrate est l’un des suppléments les plus étudiés et efficaces pour améliorer la performance athlétique en augmentant les réserves de phosphocréatine dans les fibres musculaires, facilitant la synthèse d’ATP lors d’efforts courts et intenses. Cela se traduit par plus de force, puissance et meilleure répétition des séries lourdes.
Le magnésium contenu dans CREAMG agit comme cofacteur biochimique essentiel : il participe à la formation des complexes Mg-ATP/Mg-ADP utilisés par l’enzyme créatine kinase, catalysant la libération d’énergie. Une disponibilité adéquate en magnésium améliore directement l’efficacité métabolique de la créatine, réduit la fatigue neuromusculaire et supporte la récupération.
CREAMG est adapté aux cycles force/power, prise de masse et entraînements répétés. Sa formulation 3 g de créatine + 112,5 mg de magnésium par dose en fait un apport structuré pour optimiser votre progression physique.
Ingrédients & profil nutritionnel (par portion 5 g)
• Créatine monohydrate pure – 3 g
• Magnésium élémentaire (Citrate de Tri-Magnésium) – 112,5 mg (~30 % AR)
• Support/Inactive – maltodextrine (facilite la dispersion).
La créatine monohydrate est l’un des suppléments les plus documentés scientifiquement pour la performance et la prise de force.
Mode d’emploi & posologie
• Posologie recommandée : Mélanger 1 mesure (~5 g) dans 200-300 ml d’eau ou boisson de récupération.
• Quand le prendre : Après l’entraînement pour optimiser la recharge énergétique et la récupération, ou à tout moment dans la journée en prise quotidienne selon objectifs.
• Fréquence : 1 prise/jour (≈ 3 g de créatine + 112,5 mg Mg).
• Conservation : À l’abri de l’humidité et de la lumière.
⚠ Précautions : Ne remplace pas une alimentation variée ; consulter un professionnel de santé si tu as des conditions rénales ou prend des médicaments. À utiliser pour adultes seulement.
FAQ – Impact CREAMG 500 g
Q : Quelle est la fonction de la créatine dans la performance ?
R : Elle augmente les réserves de phosphocréatine dans les muscles, accélère la production d’ATP pendant efforts courts/intenses, boostant la force, la puissance et la récupération.
Q : Pourquoi ajouter du magnésium ?
R : Le magnésium facilite la formation des complexes Mg-ATP/Mg-ADP, cofacteur essentiel de la créatine kinase, améliorant l’utilisation de la créatine dans le métabolisme énergétique.
Q : Puis-je l’utiliser pour la prise de masse ?
R : Oui — l’augmentation de la puissance et de la récupération aide à augmenter l’intensité des séances et à soutenir la prise de masse musculaire quand combinée à un surplus calorique et protéique.
Q : Est-ce sûr pour un usage quotidien ?
R : Oui, tant que les doses recommandées sont respectées et que tu maintiens une hydratation adéquate et une fonction rénale normale.
