La Bêta‑alanine est un acide aminé qui sert de précurseur à la carnosine, un dipeptide stocké dans les muscles et réputé pour tamponner l’acidité musculaire générée lors d’efforts intenses. Un taux plus élevé de carnosine aide à réduire l’accumulation d’ions H+ qui provoquent la sensation de brûlure et la fatigue musculaire, ce qui peut permettre à l’athlète de maintenir une intensité élevée plus longtemps et d’augmenter le volume de travail. Des études montrent que la supplémentation en bêta‑alanine peut significativement prolonger le temps jusqu’à l’épuisement lors d’exercices de haute intensité.
Beta Alanine Power GSN 250 g propose une formulation pure et directe, idéale pour les sportifs qui souhaitent repousser leurs limites, améliorer l’endurance musculaire et retarder le développement de la fatigue pendant les entraînements exigeants, que ce soit en musculation, CrossFit, HIIT ou sports d’endurance courts.
Ingrédient principal
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Bêta‑alanine (poudre pure) – acide aminé non essentiel, en forme neutre, idéal pour stacks pré‑workout ou prise isolée selon ton programme.
👉 La formule est simple et sans additifs inutiles, ce qui la rend facile à mélanger avec d’autres compléments (créatine, citrulline, EAA) si tu veux créer un stack pré‑entraînement sur mesure.
Utilisation & Posologie
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Dose recommandée : environ 3 g à 6 g par jour (≈ 1–1,5 scoop) selon ton objectif et tolérance.
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Quand l’utiliser :
• Avant l’entraînement pour optimiser la concentration de carnosine pendant l’effort.
• Sur la journée lors de phases d’entraînement intense (diviser la dose peut aider la tolérance). -
Préparation : Mélanger la poudre dans 200–300 ml d’eau ou ta boisson préférée, bien agiter jusqu’à dissolution.
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Durée d’utilisation : les effets sont cumulatifs et plus marqués après 2–4 semaines d’usage quotidien.
⚠️ Certains utilisateurs ressentent une sensation de picotement (paresthésie) à forte dose, ce qui est inoffensif et normal ; il peut être réduit en fractionnant la dose.
