Créatine Monohydrate Muscletech 400g pour augmenter la force, améliorer les performances et accélérer la prise de muscle.
Ingrédients
- Créatine monohydrate micronisée (100%)
👉 ✔️ Sans sucre
👉 ✔️ Sans additifs inutiles
Profil nutritionnel
| Valeur | Par dose |
|---|---|
| Créatine | 5 g |
| Calories | 0 |
| Glucides | 0 |
| Protéines | 0 |
Mode d’emploi & posologie
- Mélanger 1 dose (5g) avec 200-250 ml d’eau
- Consommer après entraînement ou à tout moment de la journée
Protocoles :
Option classique :
→ 5g par jour en continu
Option avec phase de charge :
→ 20g / jour (4 doses) pendant 5 jours
→ puis 5g / jour
👉 Astuce : prendre avec glucides → meilleure absorption
Résultats attendus
- Augmentation de la force en 1 à 2 semaines
- Meilleure endurance sur efforts courts
- Gain de volume musculaire
Conseils importants
- Boire 2 à 3 litres d’eau par jour
- Utilisation régulière pour résultats optimaux
- Ne pas dépasser les doses
FAQ
La créatine est-elle dangereuse ?
Non, elle est l’un des compléments les plus étudiés et sûrs lorsqu’elle est utilisée correctement.
Combien de temps avant de voir les effets ?
En général 1 à 2 semaines.
Faut-il faire une pause ?
Non obligatoire, mais possible après plusieurs mois.
Peut-elle faire prendre du gras ?
Non, elle n’apporte pas de calories.
Est-elle adaptée aux débutants ?
Oui, c’est le complément le plus recommandé pour débuter.
