La créatine monohydrate est l’un des compléments les plus efficaces et étudiés en nutrition sportive, utilisée pour booster les réserves de phosphocréatine dans le muscle et accélérer la reconstitution d’ATP, la principale source d’énergie lors d’efforts intenses et explosifs.
Cette version 200 g de GSN offre une formule pure à 100 % sans arômes ou additifs inutiles, ce qui garantit une absorption maximale et une tolérance digestive confortable. Le format 200 g est aussi adapté à une utilisation sur plusieurs semaines, idéal pour les phases d’entraînement intensif, prise de force ou préparation physique.
Ingrédients & Composition
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Créatine monohydrate pure micronisée – 100 %.
Forme standard la plus utilisée en nutrition sportive, recommandée pour la solubilité et l’efficacité.
Utilisation & Posologie
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Dose quotidienne recommandée : 3 g (≈ 1 cuillère).
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Quand prendre : avant ou après l’entraînement, ou à tout moment de la journée pour maintenir la saturation musculaire.
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Conseil pratique : mélange dans 200–300 ml d’eau ou de jus pour faciliter l’absorption.
